Hatha Yoga

Yoga beeinflusst den Körper in vielerlei Hinsicht positiv: Es steigert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und fördert Koordination sowie Gleichgewichtssinn. Atemfunktion und Herz-Kreislauf-System werden gestärkt und Rückenschmerzen bekämpft. Es hilft dabei, Stress abzubauen, das Körperbewusstsein zu verbessern und die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen. Meine Yogakurse sind für alle Fitness-Levels geeignet.

Hatha Yoga

In abwechslungsreichen, mit Musik untermalten Einheiten arbeiten wir daran, die eigene Mitte zu finden – die Balance zwischen Kraft und Entspannung.

Hatha Yoga besteht aus Körperübungen (›Asanas‹), Atemtechniken (›Pranayamas‹) sowie Entspannungstechniken. Der Begriff ›Hatha‹ stammt aus der Sprache Sanskrit und bedeutet Kraft und Hartnäckigkeit. Die Silbe ›Ha‹ steht für die Sonne, ›tha‹ für den Mond. Sie sind Ausdruck der Gegensätze, die wir ins Gleichgewicht bringen wollen.

Morgen-Yoga

Deine Wirbelsäule und deine Muskulatur sind noch steif davon, acht Stunden lang im Bett gelegen zu haben. Im Morgen-Yoga bringen wir gemeinsam den gesamten Körper in Bewegung. Du wirst schneller wach, und deine mobilisierte Wirbelsäule wird es dir danken! Wir nutzen die milde Morgenstimmung und lassen statt Ehrgeiz Bescheidenheit in die Praxis rieseln.

Hatha meets Yin

In dieser Einheit dürfen sich zwei sehr unterschiedliche Yogastile vereinen. Durch Hatha Yoga stärken und aktivieren wir unseren Körper und durch Yin Yoga lernen wir, loszulassen. Ein stetiger Wechsel macht diese Yogastunde zu einer besonders anfängerfreundlichen Variante.

»Yoga bringt dich in den Augenblick – der einzige Ort, wo das Leben existiert.«